Máy tính lượng calo

Máy tính lượng calo giúp bạn nhận được kết quả nhanh chóng trên trình duyệt của mình — miễn phí, không cần đăng ký.

Nutrition calculator

Estimate your BMR, daily calorie needs, weight-goal targets, and balanced macros.

Private calculationYour details stay in this browser.
01

Your details

Measurement system
Sex used by formula
02

Daily targets

Your plan starts here

Enter your details to calculate daily energy needs and practical targets.

BMREnergy your body uses at complete rest.
TDEEBMR adjusted for your selected activity.
FormulaMifflin–St Jeor, commonly used for adults.
MacrosBalanced 30% protein, 40% carbs, 30% fat.

Cach dung

  1. Mở công cụ và thêm đầu vào hoặc tệp của bạn.
  2. Điều chỉnh các tùy chọn nếu cần, sau đó chạy công cụ.
  3. Sao chép hoặc tải xuống kết quả của bạn.

Đặc trưng

  • Xử lý dựa trên trình duyệt riêng tư khi có thể
  • Sử dụng miễn phí không cần tài khoản
  • Kết quả nhanh chóng bạn có thể tải xuống hoặc sao chép
  • Hoạt động trên trình duyệt máy tính để bàn và thiết bị di động

Máy tính lượng calo làm gì

Máy tính lượng calo được xây dựng để thực hiện công việc nhanh chóng theo kiểu calorie calculator mà không cần cài đặt phần mềm.

Cau hoi thuong gap

Công cụ này có miễn phí không?

Đúng. Công cụ ToolSphare này được sử dụng miễn phí mà không cần có tài khoản.

Tôi có cần đăng ký không?

Không. Mở công cụ và bắt đầu ngay lập tức.

Các tập tin của tôi có được tải lên không?

Nhiều công cụ chạy trong trình duyệt của bạn. Các tệp của bạn vẫn ở trên thiết bị của bạn trừ khi một công cụ có quy định khác.