Calculadora de calorias

Calculadora de calorias ajuda você a obter resultados rapidamente em seu navegador – gratuitamente, sem inscrição.

Nutrition calculator

Estimate your BMR, daily calorie needs, weight-goal targets, and balanced macros.

Private calculationYour details stay in this browser.
01

Your details

Measurement system
Sex used by formula
02

Daily targets

Your plan starts here

Enter your details to calculate daily energy needs and practical targets.

BMREnergy your body uses at complete rest.
TDEEBMR adjusted for your selected activity.
FormulaMifflin–St Jeor, commonly used for adults.
MacrosBalanced 30% protein, 40% carbs, 30% fat.

Como usar

  1. Abra a ferramenta e adicione sua entrada ou arquivo.
  2. Ajuste as opções, se necessário, e execute a ferramenta.
  3. Copie ou baixe seu resultado.

Recursos

  • Processamento privado baseado em navegador, quando possível
  • Gratuito para usar, sem necessidade de conta
  • Resultados rápidos que você pode baixar ou copiar
  • Funciona em navegadores de desktop e dispositivos móveis

O que Calculadora de calorias faz

Calculadora de calorias foi desenvolvido para trabalho rápido no estilo calorie calculator sem instalação de software.

Perguntas frequentes

Esta ferramenta é gratuita?

Sim. Esta ferramenta ToolSphare é gratuita para uso, sem necessidade de conta.

Preciso me inscrever?

Não. Abra a ferramenta e comece imediatamente.

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